Visste du at majoriteten av befolkningen puster for mye?
Eller at måten du puster på når du sover påvirker søvnkvaliteten din?

Visste du at ny forskning viser til at 90% av sykdom er stressrelatert? Og at pusten har potensiale til å redusere nettopp stress?
Eller at det å puste med munnen åpen er verre for tennene enn sukker?

I USA taper bedrifter over $300 milliarder på ansattes arbeidsrelaterte stress. Heldigvis er ikke statistikken like dyster i Norge, men stress er allikevel en av de største utfordringene for helse og sikkerhet på arbeidsplassen. Samtidig som vi nå også har flere samfunnsrelevante stressorer som krig på kontinentet, økt usikkerhet i økonomien og klimaendring.
Hva kan man gjøre for å ha det bedre på jobb?

Det kan virke som at dette er tiden å ta pusten mer på alvor. Gjennom denne 2,5 time workshopen tar jeg de ansatte gjennom bevisstgjøring av deres egen pust, informasjon om pustens funksjon og integrering av ulike teknikker.

Program
Velkommen og kartlegging av deltakernes forhold til pust - 15 min
Foredrag om pusten og dets potensiale - 1 time + spørsmål
Pause - 15 min
Bli kjent med pusten - 30 minutter

──────────────────────────────
Foredraget inneholder informasjon om hva som egentlig skjer i kroppen når vi puster. Hva det er som gjør at det utgjør en forskjell om vi puster med munnen eller nesa. Hvordan det å puste med øvre del av brystkassa er koblet til stress og det sympatiske nervesystemet, og hvilke langsiktige helsemessige konsekvenser det har. Og ikke minst hvordan man kan puste for å ha det best mulig, fysisk, psykisk og emosjonelt. Jeg legger også frem om pusten som et spekter, fra pust i hverdagen til dypere emosjonelt arbeid, for å vise pustens mangfoldige rolle i livene våres.

Så går det litt tid for hver deltaker til å bli kjent og observere sin egen pust med guiding, for så å dele observasjonene i gruppen.

Det vil bli gjennomgått ulike pusteteknikker man f.eks kan bruke ved pulten på jobb, når man går eller sitter i bilen på vei hjem. Øvelser som kan gjøre stressende situasjoner mer håndterbare og være med på å skape mer tilstedeværelse, øke energinivå og tålmodighet i løpet av dagen.

──────────────────────────────
Kurset gjennomføres på arbeidsplassen
Varighet: 2 timer
Pris: 10 000,- per kurs